IKLAN

Kamis, 28 Juli 2011

Nyeri Asam Urat Jangan Dipijat





Hati-hati jika Anda merasa pegal-pegal di sekujur badan, apalagi jika pegal-pegal itu diikuti dengan nyeri di persendian. Jika Anda merasa pegal dan nyeri, maka bisa jadi Anda terkena asam urat.

Asal tahu saja, asam urat terjadi karena ginjal tidak mampu mengatur kadar asam di tubuh sehingga menimbulkan rasa pegal dan nyeri di persendian. "Rasa pegal atau nyeri ini bisa hilang sendiri. Tapi, kalau parah, harus ke dokter," kata Erin Destrini, dokter dari Klinik Jakarta Medical Center (JMC).

Asam urat tergolong parah jika sudah terjadi pembengkakan pada daerah persendian. Pembengkakan ini biasanya dibarengi dengan iritasi sehingga tubuh memerah.

Erin bilang, penderita asam urat tidak disarankan untuk pijat. Pasalnya, pijatan pada sendi yang mengalami pembengkakan bukannya meredakan keluhan nyeri, melainkan malah membuatnya semakin menjadi.

la pun menyarankan agar penderita melakukan pengobatan sehingga kadar asam bisa kembali normal. Kadar asam urat yang normal pada pria adalah 3,5-7 miligram per desiliter (mg/dl) dan pada perempuan 2,6-6 mg/dl. (Sofyan Nur Hidayat)

Mengobati Penyakit Asam Urat Secara Alamiah








Seseorang dikatakan mengalami gangguan asam urat (gout) bila kadar asam urat dalam darah melebihi batas normal (diatas 7 mg%). Penaykit ini ditandai dengan pembengkakan di sendi-sendi lutut dan jari-jari yang disertai rasa nyeri. Hal ini terjadi karena bertumpuknya kristal-kristal asam rat dari hasil metabolisme bahan pangan yang mengandung purin.

Ginjal adalah organ yang mengatur kestabilan kadar asam urat dalam tubuh dan akan membawa sisa asam urat ke pembuangan air seni. Namun jika kadar asam urat itu berlebihan, ginjal tidak akan sanggup mengaturnya sehingga kelebihan itu akan menumpuk pada jaringan dan sendi. Otomatis, ginjal juga akan mengalami gangguan. Kandungan asam urat yang tinggi menyebakan nyeri dan sakit dipersedian yang amat sangat, jika sudah sangat parah, penderita bisa tidak bisa jalan.

Kadar asam urat sangat berhubungan erat dengan makanan yang dikonsumsi. Oleh karena itu, pengaturan pola makan sangat diperlukan.

Hindari konsumsi bahan pangan yang mengandung kadar purin tinggi, seperti:

-minuman fermentasi dan mengandung alkohol seperti bir, wiski, anggur, tape, dan tuak.
-udang, remis, tiram, kepiting, kerang
-berbagai jenis makanan kaleng seperti sarden,kornet sapi
-Berbagai jeroan seperti hati, ginjal, jantung, otak, paru, limpa, usus,
-buah-buahan tertentu seperti durian, alpokat dan es kelapa.
Beberapa prinsip diet yang harus dipatuhi oleh penderita asam urat:

1. Membatasi asupan purin atau rendah purin
Pada diet normal, asupan purin biasanya mencapai 600-1.000 mg per hari. Namun, penderita asam urat harus membatasinya menjadi 120-150 mg per hari. Purin merupakan salah satu bagian dari protein. Membatasi asupan purin berarti juga mengurangi konsumsi makanan yang berprotein tinggi. Asupan protein yang dianjurkan bagi penderita asam urat sekitar 50-70 gram bahan mentah per hari atau 0,8-1 gram/kg berat badan/hari.

2. Asupan energi sesuai dengan kebutuhan
Jumlah asupan energi harus disesuaikan dengan kebutuhan tubuh berdasarkan pada tinggi badan dan berat badan.

3. Mengonsumsi lebih banyak karbohidrat
Jenis karbohidrat yang dianjurkan untuk dikonsumsi penderita asam urat adalah karbohidrat kompleks seperti nasi, singkong, roti, dan ubi. Karbohidrat kompleks ini sebaiknya dikonsumsi tidak kurang dari 100 gram per hari, yaitu sekitar 65-75% dari kebutuhan energi total. Sedangkan karbohidrat sederhana jenis fruktosa seperti gula, permen, arum manis, gulali, dan sirup sebaiknya dihindari karena akan meningkatkan kadar asam urat dalam darah.

4. Mengurangi konsumsi lemak
Lemak bisa menghambat eksresi asam urat melalui urine. Makanan yang mengandung lemak tinggi seperti jeroan, seafood, makanan yang digoreng, makanan bersantan, margarin, mentega, avokad, dan durian sebaiknya dihindari. Konsumsi lemak sebaiknya hanya 10-15% dari kebutuhan energi total.

5. Mengonsumsi banyak cairan
Penderita rematik dan asam urat disarankan untuk mengonsumsi cairan minimum 2,5 liter atau 10 gelas sehari. Cairan ini bisa diperoleh dari air putih, teh, kopi, cairan dari buah-buahan yang mengandung banyak air seperti apel, pir, jeruk, semangkan, melon, blewah, dan belimbing.

6. Tidak mengonsumsi minuman beralkohol
Alkohol akan meningkatkan asam laktat plasma. Asam laktat ini bisa menghambat pengeluaran asam urat dari tubuh. Karena itu, orang yang sering mengonsumsi minuman beralkohol memiliki kadar asam urat yang lebih tinggi dibandingkan dengan orang yang tidak mengonsumsinya.

7. Mengonsumsi cukup vitamin dan mineral
Konsumsi vitamin dan mineral yang cukup, sesuai dengan kebutuhan tubuh akan dapat mempertahankan kondisi kesehatan yang baik.

8. Perbanyaklah mengonsumsi buah dan sayuran untuk menjaga ketahanan tubuh terhadap infeksi yang lebih parah. Buah dan sayuran untuk mengobati gangguan asam urat, antara lain buah naga, nanas, belimbing wuluh, jahe, labu kuning, sawi hijau, sawi putih, serai, dan tomat.

Berikut adalah resep jus nanas dan jus sirsak yang bermanfaat untuk penderita asam urat:


Jus Nanas
• 1/2 buah nanas, potong-potong
• 2 iris melon, korek bulat dengan sendok cocktail
• 1 gelas es serut

Cara Membuat:
• Blender halus nanas, tambahkan melon.
• Segera sajikan didalam gelas berisi es serut (untuk 2 gelas).


Jus Sirsak

300 gr sirsak, buang bijinya
250 gr melon
1 sdm air jeruk nipis (bila suka)
es batu secukupnya

Cara Membuat:

Blender sirsak bersama melon hingga halus, tambahkan air jeruk nipis.
Tuangkan ke dalam gelas dan beri es batu secukupnya. Segera sajikan. (untuk 3 gelas)

Perhatikan, sari buah bukanlah "penertralisir" setelah anda makan jeroan, selalu usahakan hindari makanan pantangan untuk asam urat bila Anda sudah mulai merasakan gejalanya. (Erabaru/yqm)

Sumber :
http://erabaru.net/featured-news/48-hot-update/11664-mengobati-penyakit-asam-urat-secara-alamiah
22 Maret 2010

Sumber Gambar:
http://tykhaamrah.files.wordpress.com/2010/05/soursop_drink.jpg
http://www.whatzups.com/account/1-BuahSirsak2.jpg
http://elmudunya.files.wordpress.com/2010/06/1asamurat.jpg

Pantangan Asam Urat dan Pengobatannya

Makanan Pantangan Terapi Asam Urat


pantangan asam urat dan pengobatannya

pantangan asam urat dan pengobatannya


Kadar normal  asam urat untuk wanita berkisar 2.4 hingga 6 sementara bagi pria yaitu 3.0 hingga 7, Agar kadar asam urat dapat kembali normal maka sangatlah disarankan agar penderita penyakit asam urat (gout)  dapat mengontrol makanan yang dikonsumsi dengan menghindari makanan dan minuman yang merupakan pantangan dan menjadi pemicu penumpukan asam urat yang berlebihan dalam tubuh  seperti dibawah ini :


  • Makanan yang mengandung banyak zat purin misalnya dari kelompok lauk pauk seperti   jeroan, hati, ginjal, limpa, babat, usus, paru dan otak.

  • Dari kelompok makanan instant berkemasan kaleng seperti kornet, sarden, daging, telur , kaldu dengan kuah daging yang kental.

  • Minuman fermentasi dan makanan yang mengandung alkohol seperti bir, wiski, anggur, tape maupun  tuak

  • Makanan olahan dari jenis kacang-kacangan dan kedelai seperti tempe, taucho, oncom, susu kedelai kacang tanah, kacang hijau, tauge, melinjo dan emping

  • Kelompok sayuran seperti daun bayam, kangkung, daun singkong, asparagus, kembang kol dan buncis

  • Kelompok buah-buahan seperti durian, alpukat, nanas dan air kelapa.

  • Diet Asam Urat dan Pengobatannya – Menjalankan pengobatan asam urat secara alami




    Bagi penderita asam urat akut maupun kronis sebaiknya melakukan diet asam urat untuk pembatasan makanan yang mengandung kadar purin yang tinggi, cukup kalori (sesuai dengan kebutuhan tubuh) tinggi karbohidrat, rendah kalori, rendah lemak, tinggi cairan dan tanpa alkohol.

    • Diet normal biasanya 600-1000 mg purin perhari sedangkan bagi penderita asam urat harus mengurangi kadar purin hingga kadar konsumsi sekitar 100 – 150 mg purin.

    • Dianjurkan untuk mengkonsumsi sayuran yang tidak mengandung purin minimal 300 gr per hari kecuali asparagus, kacang polong, buncis, kembang kol, bayam dan jamur agar tetap dihindari.

    • Untuk meningkatkan memacu pembuangan asam purin melalu urin maka sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak karbohidrat komplex seperti nasi, singkong, roti, ubi tidak kurang dari 100 gr / hari.

    • Sebaiknya hanya mengkonsumsi protein yang bersumber dari protein nabati dengan aturan maksimal 1 gr / kg berat badan perhari atau kira-kira 50-70 gr/harinya

    • Memperbanyak minum air putih minimal 2.5 liter atau 10 gelas perhari dan mengkonsumsi buah-buahan yang mengandung banyak air seperti semangka, melon, blewah, nanas, belimbing dan jambu air


    Kandungan Purin yang perlu diketahui untuk pengobatan asam urat


    Penyebab utama terjadinya asam urat karena meningkatnya kadar purin dalam tubuh merupakan yang berasal dari bahan makanan yang kita konsumsi berupa sayur-sayuran, buah-buahan (bahan nabati) maupun makanan yang bersumber dari lauk pauk (bahan hewani). Agar kadar purin dapat terkontrol maka sangatlah perlu untuk mengetahui bahan makanan apa saja yang termasuk makanan rendah purin ataupun bahan makanan tinggi purin [ ... ]


    Solusi untuk menangani asam urat adalah dengan cara melakukan pengobatan, baik secara medis maupun terapi tradisional hingga kadar asam urat kembali normal namun langkah awalnya adalah dengan mengetahui makanan pantangan yang dapat memicu meningkatnya asam urat serta mengatur pola makan untuk diet asam urat maka kadar asam urat dalam tubuh dapat terkontrol.


    Related posts:

  • Gejala dan Penyebab Penyakit Asam Urat

  • Gejala dan Penyebab Asam Urat

  • Daftar Kandungan Purin dalam Makanan

  • Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi

  • Gejala dan Penyebab Penyakit Kolesterol Tinggi
  • Pria Gantung Diri Ditemukan di Bedeng


    detikTV
    next
    previous







  • Pria Gantung Diri Ditemukan di Bedeng
  • Senin, 04 Juli 2011

    Ikan Salmon Buat Otak menjadi Cerdas

    Spoiler for ikan salmon:









    Seberapa banyak dari Anda yang mengetahui ikan Salmon dan kegunaannya? Mungkin hampir diantara Anda menjawab saya tahu. Tetapi, apakah Anda tahu bahwa ikan Salmon dapat mengencerkan otak Anda alias membantu Anda menjadi lebih cerdas? Sepertinya belum terlalu banyak yang mengetahuinya.




    Ikan yang lahir di perairan tawar itu memiliki kandungan omega-3 yang didalamnya terdapat DHA dan EPA. Zat yang terkandung dalam Salmon ini sangat membantu otak manusia, terutama dalam pertumbuhan dan fungsi otak.



    Kekurangan asam lemak esensial ini akan membuat sel neuron otak akan menderita kekurangan energi untuk proses pengembangan otak. Proses pembentukan dinding sel neuron yang tidak sempurna dikarenakan kekurangan omega-3 membuat sel tidak mampu menampung muatan komponen sel neuron secara normal. Dan ini sangat lah berbahaya bagi Anda yang sedang mengandung karena sel-sel neuron akan mengalami banyak kebocoran sehingga terjadi perdarahan. Bila itu yang terjadi maka akan membuat sel-sel otak menjadi cepat mati dan tidak berfungsi.



    Selain membantu dalam mencerdaskan pikiran, ikan Salmom juga mampu melindungi terjadinya kanker payudara.



    Tertarik untuk mengonsumsinya? Sebaiknya Anda perlu memperhatikan cara memasaknya. Dianjurkan Anda untuk mengolah ikan ini dengan cara ditim. Mengapa? karena asam lemak ini mudah menguap bila ikan dimasak dengan cara digoreng atau dibakar. Selamat mengonsumsi !!!



    Ini gan gambar salmon yang udah jadi..


    Spoiler for ikan salmon:













    Semoga bermanfaat buat agan2 sekalian...

    maaf kalo repost..

    Sabtu, 02 Juli 2011

    Auto Shutdown

    ShutDown Mudah Auto Shutdown, Shutdown Timer berbasis memulai atau Power Off Komputer

    Easy ShutDown Software Utility provides Auto Shutdown, Timer Based ShutDown, LogOff, Restart, Toggle Use Proxy Button On Internet Explorer & Other Useful Actions in an easy way. ShutDown Utilitas Perangkat Lunak Mudah menyediakan Auto Shutdown, ShutDown Timer Berdasarkan, logoff, Restart, Beralih Gunakan Tombol Proxy Di Internet Explorer & Aksi Berguna lain dalam cara yang mudah. You can create System Wide Hot Keys & Shortcut on Desktop to easily access the various functions provided by the application Anda dapat membuat Sistem Hot Keys & Shortcut Luas di Desktop dengan mudah mengakses berbagai fungsi yang disediakan oleh aplikasi

    Main Screen of Easy ShutDown Application provides an easy way to auto shutdown and other actions

    Download Ambil

    Download and try Easy Shutdown Software Utility for free. Mendownload dan mencoba Utilitas Software Shutdown Mudah gratis.

    Register Your copy of Easy Shutdown Software Utility Mendaftarkan salinan Anda Utility Software Shutdown Mudah



    Register your copy of Easy Shutdown Software Utility Now by paying in $5.00 only using credit / debit card or with a paypal account. Pendaftaran salinan Perangkat Lunak Utilitas Shutdown Mudah Sekarang dengan membayar dalam $ 5,00 hanya menggunakan kartu kredit / debit atau account paypal. Please do follow the Register link at the beginning of this paragraph. Harap jangan mengikuti link Daftar di awal paragraf ini.


    Easy ShutDown Features Mudah ShutDown Fitur

    • Provides easy way to add actions to be performed Daily/Weekly. Memberikan cara mudah untuk menambahkan tindakan yang akan dilakukan Harian / Mingguan.
    • Action Can be used to Auto Shutdown , Switch off , Power Off , ShutDown , Restart , and Hibernate Computer . Aksi Dapat digunakan untuk Auto Shutdown, Nonaktifkan, Power Off, ShutDown, Restart, dan Hibernate Komputer.
    • Action Can be used to Log Off Signed On User,Power Monitor Off,Close All Internet Explorer Windows. Aksi Dapat digunakan untuk Log Off Ditandatangani Pada Pengguna, Power Off Monitor, Tutup semua jendela Internet Explorer.
    • Action Can be used to Hangup Modem,Stand By Computer. Aksi Dapat digunakan untuk Hangup Modem, Stand By Komputer.
    • Provides a way to launch various useful Control Panel Items in Vista Operating System. Menyediakan cara untuk memulai Control Panel Items berbagai berguna dalam Sistem Operasi Vista.
    • Provides a way to Power Monitor Off. Menyediakan cara untuk Power Off Monitor.
    • Automate Power Off of your computer running windows operating system such as xp, vista or 7. Mengotomatisasi Power Off komputer Anda menjalankan sistem operasi windows seperti xp, vista atau 7.
    • Provides easy way to ShutDown Computer Daily/Weekly. Menyediakan cara mudah untuk ShutDown Komputer Harian / Mingguan.
    • Can be used to auto shutdown computer at specified time. Dapat digunakan untuk komputer otomatis shutdown pada waktu tertentu.
    • Can be used to auto shutdown computer at specified time. Dapat digunakan untuk komputer otomatis shutdown pada waktu tertentu.
    • Can be used as shutdown timer to shutdown computer after defined duration. Dapat digunakan sebagai timer shutdown untuk komputer shutdown setelah durasi didefinisikan.


    • Provides easy way to Hibernate and Wake Up / Resume Computer. Menyediakan cara mudah untuk Hibernate dan Wake Up / Resume Komputer.
    • Create Shortcut with or without action confirmation dialog (for action initiated by the shortcut ). Membuat Shortcut dengan atau tanpa dialog konfirmasi aksi (tindakan diprakarsai oleh shortcut).
    • Easy ShutDown Software Utility provides easy way to create Desktop Shortcut to ShutDown, Restart, Toggle Use Proxy, Hibernate Computer. ShutDown Utilitas Perangkat Lunak Mudah menyediakan cara mudah untuk membuat Desktop Shortcut untuk Shutdown, Restart, Beralih Gunakan proxy, Hibernate Komputer.
    • Create Desktop Shortcut to Log Off Signed On User, Power Monitor Off, Close All Internet Explorer Windows, Hibernate Computer and then WakeUp/Resume Computer. Buat Desktop Shortcut untuk Log Off Ditandatangani Pada Pengguna, Power Off Monitor, Tutup semua jendela Internet Explorer, Hibernate Komputer dan kemudian wakeup / Resume Komputer.
    • Desktop Shortcut to Hangup Modem, Stand By Computer. Desktop Shortcut ke Modem Hangup, Stand By Komputer.
    • Create System Wide Hot Key to ShutDown,Restart,Toggle Use Proxy,Hibernate Computer. Buat Key Sistem Hot Wide ShutDown, Restart, Beralih Gunakan proxy, Hibernate Komputer.
    • Get System Wide Hot Key to Log Off Signed On User,Power Monitor Off,Close All Internet Explorer Windows. Dapatkan Key Sistem Hot Wide Log Off Ditandatangani Pada Pengguna, Power Off Monitor, Tutup semua jendela Internet Explorer.
    • The Software Utility provides easy way to create System Wide Hot Key to Hangup Modem,Stand By Computer. Utility Software menyediakan cara mudah untuk membuat Hot Key Sistem Wide Modem Hangup, Stand By Komputer.
    • Create Hot Key for Shutdown Computer, Restart Computer, Hibernate Computer and much more. Buat Hot Key untuk Komputer Shutdown, Restart Komputer, Komputer Hibernate dan banyak lagi.


    • Free to try Software by EasyShutDown.com. Bebas untuk mencoba Software oleh EasyShutDown.com.
    • Easy ShutDown provides various Other Useful Features. ShutDown Mudah menyediakan berbagai Fitur Berguna Lainnya.
    • Free to try Software. Bebas untuk mencoba perangkat lunak.

    Screenshot of Easy ShutDown's JumpList on Windows 7

    EasyShutdown works on Windows 7 as well and does provide a rich JumpList to invoke various features of the Shutdown Software Utility. EasyShutdown bekerja pada Windows 7 juga dan tidak memberikan JumpList kaya untuk memohon berbagai fitur Utility Software Shutdown. A Picture is worth a thousand of words. Gambar adalah bernilai seribu kata-kata. Do have a Look at the Page of Easy ShutDown , which provides other screenshots of the software. Apakah memiliki Lihatlah Page ShutDown Mudah , yang menyediakan screenshot lain dari perangkat lunak.

    Auto Shutdown computer using Easy Shutdown. Auto Shutdown komputer menggunakan Shutdown Mudah.

    Read about Upcoming Features in Easy ShutDown Utility here . Baca tentang Fitur Mendatang di ShutDown Utilitas Mudah di sini .



    Contact Us Hubungi Kami

    Shutdown software to auto shutdown computer when computer left idle, according to defined schedule, and much more Shutdown otomatis perangkat lunak untuk komputer shutdown saat komputer dibiarkan idle, sesuai dengan jadwal yang ditetapkan, dan banyak lagi

    Download Utility : Download Utility : Download Free / Free to try Windows Utilities. Ambil Utilitas : Utility Download: Download Free / Gratis untuk mencoba Utilitas Windows.

    Site Map Peta Situs

    Auto Shutdown Easy Shutdown Shutdown HotKey Auto Shutdown Shutdown Mudah Shutdown HotKey